আপনি কি জানেন, ভারতে 12% ধূমপায়ীর বাসস্থান। “ভারতে ধূমপান এবং মৃত্যুর উপর একটি জাতীয় প্রতিনিধি সমীক্ষা” অনুসারে, তামাক দেশে প্রতি 5 জনের মধ্যে 1 জন পুরুষ এবং 20 টির মধ্যে 1 জন মহিলা মৃত্যুর জন্য দায়ী৷ ধূমপানের মধ্যে বেশিরভাগই সিগারেট, বিড়ি, চিলুম, পাইপ, ই-সিগারেট এবং আরও অনেক কিছুর ব্যবহার জড়িত। এই সমস্ত নিকোটিন ধারণ করে, তামাকের মধ্যে উপস্থিত সবচেয়ে বিশিষ্ট এবং সক্রিয় পদার্থ। সময়ের সাথে সাথে, আপনার মস্তিষ্ক নিকোটিনে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং এটি আরও বেশি করে দাবি করে। আমার কাছাকাছি সেরা দন্তচিকিৎসকের মতে, এই সবগুলি একাধিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, আপনি যদি আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব সম্পর্কে অবগত না হন তবে এই ব্লগটি আপনার জন্য উপযোগী।
মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব
ধূমপান আপনার গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতির লক্ষণ। এছাড়াও সিগারেট আপনার দাঁতে দাগ ফেলে এবং আপনার জিহ্বাকে বিবর্ণ করে। এছাড়াও, ধূমপান আপনার শ্বাসকে প্রভাবিত করে এবং আপনাকে দুর্গন্ধযুক্ত করে। ধূমপান শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতাকে হ্রাস করে যা ব্যক্তিকে রোগ এবং সংক্রমণের প্রবণ করে তোলে। ধূমপান দাঁতের পাশাপাশি মাড়িকেও প্রভাবিত করে। ধূমপানের ইতিহাস রয়েছে এমন লোকেদের মধ্যে পিরিয়ডন্টাল রোগ এবং জিনজিভাইটিস উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি দেখা যায়। যাদের ধূমপানের অভ্যাস আছে তারা মুখে ঘা এবং ঘা হওয়ার অভিযোগ বেশি করে থাকে। মাড়ির লাইনের সংক্রমণ টারটার এবং প্লেক তৈরি করতে সাহায্য করে, যা মুখের যেকোনো রোগের তীব্রতা বাড়িয়ে দিতে পারে। এই ফলক তৈরি হওয়া এবং টারটার দাঁতের ক্ষয় এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে এমনকি দাঁতের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। তামাক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর ?
ধূমপান ত্যাগ করার সেরা কার্যকর উপায়
প্রত্যেকেরই ধূমপান ছাড়ার প্রেরণা রয়েছে। এটা স্বাস্থ্য, পরিবার, বা শুধুমাত্র অর্থ সঞ্চয় যে কোনো কারণ হতে পারে। এই অনুপ্রেরণা আপনার মনে রাখুন এবং যখনই আপনি ধূমপানের মত অনুভব করেন, তখন নিজেকে অন্য কোন কাজে যুক্ত করুন। এসবই আপনাকে ধূমপান থেকে দূরে রাখবে। আপনার জীবনে ট্রিগার এড়িয়ে চলুন. আপনার আকাঙ্ক্ষাকে তীব্র করে এমন লোকেদের কাছাকাছি থাকা বন্ধ করুন। আপনি যেখানে ধূমপান করতে প্রলুব্ধ হন সেই স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন। যতটা পারেন নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। ব্যস্ত থাকা আপনাকে বিক্ষিপ্ত রাখে যা আপনাকে আপনার লালসা পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আপনার লোভ কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি চেষ্টা করুন। একটি নিকোটিন প্যাচ বা বাজারে উপলব্ধ অন্যান্য ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করুন। তবে, এই পণ্যগুলির নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি নিজেকে সিগারেট পান করতে দেখেন তবে নিজেকে পরাজিত মনে করবেন না। ত্যাগ করা অসম্ভব বলে মনে করবেন না। ইতিবাচক হন এবং নিজেকে বাছাই করুন।
আপনি যদি এখনও জানেন না যে তামাক কীভাবে হত্যা করে এই ব্লগটি পড়ুন: তামাক তার সেরা গ্রাহকদের হত্যা করে ধূমপান আপনার মুখের পাশাপাশি আপনার শরীরকেও প্রভাবিত করে। মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষতি, এমনকি মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া সবই খারাপ লক্ষণ। একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন, সিগারেট ছাড়ার তারিখ নির্ধারণ করুন, একটি পরিকল্পনা করুন এবং এর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। Smile “n” Decor -এ, আমাদের পেশাদারদের দল প্রত্যেক রোগীকে আরও ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং তাদের প্রাপ্য একটি মানসম্পন্ন দাঁতের চিকিৎসা প্রদান করে। আজই আমাদের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন!
