আপনার দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, একটি নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে দাঁত দেখানো অপরিহার্য। ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময় অনেক লোক দাঁতের উদ্বেগের সম্মুখীন হয়। তারা অস্বস্তি বোধ করে এবং এটি তাদের ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া বন্ধ করে দেয়। এই Dental anxiety একটি সাধারণ সমস্যা যা বেশিরভাগ মানুষ সম্মুখীন হন। ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল বা স্থগিত করার পরিবর্তে, লোকেদের Dental anxiety মোকাবেলার সহজ উপায়গুলি সন্ধান করা উচিত।
Dental anxiety কী ?
ডেন্টাল সেটিং সম্পর্কিত উদ্বেগ, ভয় বা চাপের অনুভূতি ডেন্টাল অ্যাংজাইটি নামে পরিচিত। একটি বিশাল জনসংখ্যার মধ্যে এই গুরুতর রোগটি লক্ষ্য করা যায়। এই ধরনের উদ্বেগ আছে এমন লোকেরা সবসময় ডেন্টিস্টের কাছে যেতে ভয় পায়। এইভাবে, এটি দাঁতের চিকিত্সা বিলম্বিত করে, এবং তারা গুরুতর জটিলতাও তৈরি করতে পারে। ডেন্টাল হাসপাতালে যে জিনিসগুলি সাধারণত উদ্বেগ সৃষ্টি করে তার মধ্যে ড্রিল, সূঁচ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷ তাই, দাঁতের উদ্বেগ এবং এর লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা লোকেদের জানা দরকার৷
Dental anxiety-এর লক্ষণ
প্রাথমিক পর্যায়ে, কিছু লোক অনুভব করে না যে তাদের মধ্যে কোন উদ্বেগ তৈরি হচ্ছে। ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় গিয়ে তারা সেটা অনুভব করে।অনেকে অস্বস্তির কারনে তাদের ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করে দেয়। এই সকল ব্যক্তিরা একাধিক লক্ষণ অনুভব করেন। তার মধ্যে প্রধান অনুভূত লক্ষণগুলি নীচে উল্লেখ করা হয়েছে:
নিম্ন রক্তচাপ
চরম ঘাম
বেহুঁশ লাগা
বর্ধিত হৃদস্পন্দন
আক্রমণাত্মক আচরণ
আকস্মিক আক্রমন
ক্রন্দন / কান্না
কিভাবে মোকাবিলা করা সম্ভব ?
প্রায় সব বয়সের মানুষের মধ্যেই ডেন্টাল ফোবিয়া বা লক্ষ্য করা যায়। এই ধরনের উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা্জর ন্য একাধিক পদক্ষেপ গ্রহন করা যেতে পারে। এটি তাদের কাছে আরামদায়ক হয়ে, তাদের ভয় কমাতে সাহায্য করবে এবং ডেন্টিস্টের কাছে যেতে সাহায্য করবে। নীচে কিছু প্রধান পদক্ষেপ সম্পর্কে আলোচনা করা হল, যার মাধ্যমে লোকেরা কীভাবে দাঁতের উদ্বেগ মোকাবেলা করতে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তা জানতে পারা যাবে।
ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা
দন্তচিকিৎসকের সাথে সর্বদা সমস্ত উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যোগাযোগের মাধ্যমে, লোকেরা বিনা দ্বিধায় তাদের সমস্ত সমস্যা ডেন্টিস্টের কাছে বলতে পারে। রোগীরা যদি দাঁতের ডাক্তারের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করে, তাহলে তারা সাহায্য পেতে পারে কারণ ডেন্টিস্ট সমস্ত বিষয় মাথায় রেখে পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে পারেন। এর ফলে চিকিৎসা পদ্ধতি অনেক বেশি মসৃণ হবে। ডেন্টিস্ট শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সমস্ত ধাপ ব্যাখ্যা করার জন্য দায়ী। এটি লোকেদের বুঝতে সাহায্য করে কী আশা করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়। তারা লোকেদের সাথে দেখা করার সময় শিথিল এবং আরও আরামদায়ক হওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল সুপারিশ করে সাহায্য করে। লোকেদের খোলামেলা হওয়া উচিত এবং তাদের মনে উদ্ভূত সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। একবার তারা প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারলে, তারা কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে।
নিয়মিত শরীরচর্চা এবং ধ্যান করা
লোকেরা যখন ওয়েটিং রুমে বা ডেন্টিস্টের রুমে থাকে তখন উদ্বেগ দ্বিগুণ হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানসিক চাপ কমানোর এবং ইতিবাচক থাকার একটি সহজ উপায় হল ধ্যান করা। ডেন্টিস্টের জায়গায় থাকা অবস্থায়ও মানুষ মেডিটেশন করতে পারে। ধ্যানের মধ্যে রয়েছে ফোকাস, সচেতনতা এবং পেশী শিথিলকরণ।
আসন গ্রহণের পরে, দয়া করে আপনার চোখ বন্ধ করুন বা একটি নির্দিষ্ট জিনিসের উপর দৃষ্টি ঠিক করুন। এখন, নিজেকে পুরোপুরি শিথিল করার অনুমতি দিন। শরীরের সমস্ত অংশে মনোযোগ দিয়ে আপনার শরীর থেকে সমস্ত উত্তেজনা মুক্ত করার চেষ্টা করুন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীর শিথিল করা শুরু করুন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে এবং সময় ধ্যান করে লোকেরা মনোযোগী এবং শান্ত থাকতে পারে।
মানসিক বিভ্রান্তি এবং সম্মোহন
উদ্বেগ মুক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল বিভ্রান্ত করা। দাঁতের উদ্বেগ মোকাবেলা করতে আগে দাঁত নিয়ে দুশ্চিন্তা করা বা ভয় পাওয়া কাটাতে হবে, তাই সেজন্য অন্য কথা বা ভাবনা চিন্তা দিয়ে দাঁতের দুশ্চিন্তা থেকে বিরত রাখা যেতে পারে। আপনি ফোন এবং হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন, ভিডিও দেখতে পারেন, গান শুনতে পারেন, তাতে অনেকটা দুশ্চিন্তা দূর হবে। অন্যথায়, আপনি হিপনোথেরাপিও চেষ্টা করতে পারেন, যার মাধ্যমে আপনি আপনার সচেতন মনকে শান্ত করে প্রশান্তির অবস্থা তৈরি করতে পারেন। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
বেদনানাশক-এর ব্যাবহার
অ্যানালজেসিয়া হল এক ধরনের ওষুধ যা বিশেষভাবে ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত হয়। কারোর দাঁত নিয়ে উদ্বেগ অনেক বেশি থাকলে চিকিতসার সময় এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি অনেক ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে এবং উদ্বেগও কমায়। ডেন্টিস্টরা সাধারণত লাফিং গ্যাস ব্যবহার করেন, যা নাইট্রাস অক্সাইড নামেও পরিচিত। এটি একটি গন্ধহীন এবং বর্ণহীন গ্যাস যা চিকিৎসা প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার সময় বা তার আগে ব্যাবহার করা যেতে পারে।
চিকিতসা পদ্ধতি সম্পর্কে শিক্ষাদান
চিকিতসা পদ্ধতি সম্পর্কে শিক্ষাদান বা কন্ডিশনিংয়ের প্রক্রিয়া শুরু হয় মানুষের ঘরেই। এই কৌশলটি সাধারণত শিশুদের জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু দেখা যায় কন্ডিশনিং পদ্ধতিতে অনেক প্রাপ্তবয়স্ক মানুষই সুবিধা পাচ্ছেন। এটি একটি ডেন্টিস্টের চিকিতসা পদ্ধতি সম্পর্কে শিক্ষাদান করে। এতে লোকেদের একাধিক ভিডিও, অডিও, ছবি, প্রশংসাপত্র ইত্যাদি দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে তাদের কী হবে সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাওয়া যায়। তাই কন্ডিশনিং দাঁতের দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।
এভাবে উপরক্ত উপায় গুলির সাহায্যে আপনার Dental anxiety দূর করতে পারেন এবং ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া ও সেই অনুযায়ি আপনার দাঁতের চিকিৎসা পদ্ধতির দিকে অগ্রসর হতে পারেন। আর আপনার দাঁতের যেকোনো সমস্যার painless treatment পেতে আজই ফোন কলের মাধ্যমে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন Smile “n” Decor -এ।