মুখের ক্যান্সার একটি মারাত্মক রোগ যা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। দুর্ভাগ্যবশত, তামাক এবং অ্যালকোহল ব্যবহার বৃদ্ধির সাথে সাথে এই ধরনের ক্যান্সার দ্রুত বাড়ছে। যাইহোক, শুধুমাত্র ধূমপায়ীরা এবং মদ্যপানকারীরাই ঝুঁকির মধ্যে থাকে না, গবেষণায় দেখা যায় যে মুখের ঘা বা ছোট আলসার এই ধরনের ক্যান্সারে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে।
ডেন্টিস্টদের মতে এই ধরণের ঝুঁকি এড়াতে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধে নজর দেওয়া উচিত। মুখের ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করার জন্য নিয়মিত ব্রাশ করা, কুলিকুচি করা এবং অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলার মতো ভাল ওরাল হাইজিন অভ্যাস বজায় রাখা প্রয়োজন। এছাড়াও ডেন্টিস্টরা মৌখিক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে তামাক এড়ানো এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করার পরামর্শ দেন। ডেন্টিস্টরা হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাসের (HPV) বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ারও সুপারিশ করেন, যা মুখের ক্যান্সারের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।
মুখের ক্যান্সারের পাঁচটি প্রধান ঝুঁকি
মুখের ক্যান্সার একটি গুরুতর এবং সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অবস্থা যা বিভিন্ন কারণের কারণে দেখা দিতে পারে। মৌখিক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এখানে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা মুখের ক্যান্সারের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
তীক্ষ্ণ দাঁত: তীক্ষ্ণ বা ভাঙ্গা দাঁতের প্রভাবে মুখের ভেতর ঘা বা আলসারের সৃষ্টি হয়, যা থেকে পরবর্তীতে ক্যান্সার হতে পারে।
ধূমপান: সিগারেট, সিগার এবং চিবানো তামাক সহ তামাকের ব্যবহার মুখের ক্যান্সারের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ। তামাকের রাসায়নিক পদার্থ মুখ ও গলার কোষের ক্ষতি করে, ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
মশলা: কিছু মশলা, বিশেষ করে যেগুলি নির্দিষ্ট ধরণের রান্নায় ব্যবহৃত হয় (যেমন ভারতীয় এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় খাবার), মুখের ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
অতিরিক্ত মদ্যপানঃ অতিরিক্ত এবং ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করা মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অ্যালকোহল মুখ এবং গলার কোষগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে, যা শরীরের পক্ষে ক্যান্সারের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে।
ওরাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর প্রক্রিয়া
মুখ ও গলার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বেশ কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে:
তামাক এড়িয়ে চলুন: তামাক মুখের ক্যান্সারের প্রধান কারণ, তাই ধূমপান এবং চিবানো তামাক সহ সকল প্রকার তামাক এড়ানো আপনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন: অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা মুখের ক্যান্সারের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ, তাই আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা অপরিহার্য।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান: ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন: নিয়মিত ব্রাশ এবং কুলিকুচি করা মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
সূর্যালোক থেকে নিজেকে রক্ষা করুন: সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আপনার মুখকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং টুপি ব্যাবহার করুন।
উপযুক্ত টিকা নিন: HPV ভ্যাকসিন হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (HPV) দ্বারা সৃষ্ট কিছু ধরণের মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ: নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ মুখের ক্যান্সারের যেকোনো প্রাথমিক লক্ষণ শনাক্ত করতে সাহায্য করে, যা সফল চিকিৎসার সম্ভাবনাকে উন্নত করে।
মুখ ও গালের ভেতরের ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য, তামাক এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলা, HPV-এর বিরুদ্ধে টিকা নেওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ কমানো অপরিহার্য। নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ কোনো অস্বাভাবিকতা বা সন্দেহজনক বৃদ্ধি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।