শ্বাস নেওয়ার সময় সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় কার্বন-ডাই-অক্সাইড নিঃসরণ সহ নাক দিয়ে স্বাস্থ্যকর শ্বাস-প্রশ্বাস ঘটে। কিন্তু যদি নাক বন্ধ থাকে, তখন আপনার মুখ খুলতে থাকে এবং আপনি নাকের পরিবর্তে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে শুরু করেন। এর ফলে হাইপারভেন্টিলেশনের কারণে শরীরের কোষে O2 (অক্সিজেন), CO2 (কার্বন-ডাই-অক্সাইড) এবং NO (নাইট্রিক অক্সাইড) এর ঘাটতি দেখা দেয় – এই অবস্থায় আপনি খুব দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করেন।
আমাদের নাক বাতাসে মিশে থাকা সমস্ত কণার জন্য একটি প্রাকৃতিক ফিল্টার হিসাবে কাজ করে এবং যখন নাক দিয়ে বাতাস যায় তখন এটিকে উষ্ণ করে। এই পদ্ধতিতে, আমাদের ফুসফুসের ভিতরে যে বাতাস যায় তা আমরা সরাসরি মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি পরিষ্কার। যখন আমরা আমাদের মুখ দিয়ে শ্বাস নিই, তখন বাতাস লালাকে শুকিয়ে দেয় যা মুখের একটি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট। এই শুষ্কতার কারণে, ব্যাকটেরিয়া মৌখিক গহ্বরে দ্রুত বৃদ্ধি পেতে থাকে, যা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের রোগের কারণ হতে পারে যেমন:
1. গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির জন্য রক্তের সরবরাহ হ্রাস।
2. শ্বাসনালী সংকুচিত হওয়া এবং দূষিত বায়ু শ্বাসকষ্ট, নাক বন্ধ, ঘন ঘন নাক, গলা এবং বুকে সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে যেমন: সাইনোসাইটিস বর্ধিত টনসিল বর্ধিত Adenoids অতিরিক্ত মিউকাস (কফ উৎপাদন) ইত্যাদি।
3. পেশী উত্তেজনাঃ যা রক্তের কোষে অক্সিজেনের সরবরাহ হ্রাস পেশী উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে।
4. নাক ডাকাঃ যেহেতু নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া অনুনাসিক হাড় এবং পেশীগুলির বিকাশে সহায়তা করে, ফলে আপনার অনুনাসিক সেপ্টাম বিচ্যুত হতে পারে, যার ফলে নাক ডাকার মতো সমস্যা হতে পারে।
6. মুখের বিকৃতিঃ মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় ঠোঁট বন্ধ থাকে যা চোয়ালের হাড় এবং দাঁতের বাইরের দিকে বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। নাক থেকে শ্বাস নেওয়ার ফলে গালের উভয় পাশে অবস্থিত সাইনাস প্রসারিত হয়। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে, সাইনাসের হাড়গুলি ভালভাবে বিকশিত হয় না এবং এর ফলে গাল চ্যাপ্টা হয়ে যায়।
7. জিহ্বার আকার বৃদ্ধিঃ ঠোঁট বন্ধ না থাকার কারণে মুখের শ্বাস-প্রশ্বাসে জিহ্বার আকার বেড়ে যায় এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয়।
8. মাড়ির রোগঃ মুখ থেকে শ্বাস নিলে লালা শুকিয়ে যায় যার ফলে মুখের শুষ্কতা বেড়ে যায়। এটি মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া উদ্ভিদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি মাড়ির সংক্রমণ এবং মৌখিক গহ্বর এবং মানবদেহের অন্যান্য অঙ্গগুলির অন্যান্য রোগের কারণ হয়।
9. নিচের ঠোঁটের আকার বৃদ্ধিঃ ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায় এবং মুখ থেকে স্বতন্ত্র শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার জিভের সাহায্যে লালা দিয়ে আর্দ্র করে তোলে।
10. বদহজমঃ লালা শুধুমাত্র খাবারের তৈলাক্তকরণে সাহায্য করে না তবে এনজাইমও রয়েছে যা খাবারের ভাল হজম করতে সাহায্য করে।
11. হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
12. রক্তচাপঃ রক্তে Glucose-এর মাত্রা এবং শরীরের ওজন নিয়মিতকরণ সম্পর্কিত অস্বাভাবিকতা।
কীভাবে আপনার এই সমস্যাগুলি প্রতিকার করা উচিত?
1. বিভিন্ন মৌখিক চিকিৎসার যন্ত্রপাতি এবং অস্ত্রোপচারের চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা এই সমস্যার ব্যবস্থাপনার জন্য উপলব্ধ। এর জন্য আপনার সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2. জীবনধারার পরিবর্তন যেমন: ওজন কমানো, ধূমপান ত্যাগ, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এড়ানো, চিৎ হয়ে বা উপুর হয়ে ঘুমানোর পরিবর্তে পাশ ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস করা।